瑜伽是一项终点合乎当代东谈主的健身方式，不仅能增强躯壳柔韧性，还能匡助收缩时势、进步专注力。关于初学者来说，掌抓一些基础的瑜伽姿势是初学的短处。底下先容几个大概易学的瑜伽动作，匡助你粗略初学。 最初是“山式”（Tadasana），这是总共瑜伽姿势的基础。双脚并拢直立，双臂当然下垂，挺直腰背，感受躯壳的均衡与相识。这个动作有助于改善身形，增强腿部力量。 洛扎人才招聘网-洛扎人才网-洛扎招聘网 接下来是“猫牛式”（Marjaryasana-Bitilasana），这是一个终点受宽容的热身动作。作为